bcaa na

Agmatyna + cytrulina + kofeina + kreatyna + BCAA i masz zaje**stego stacka przedtreningowego. Mozna dodać BA ale wkurza mnie to mrowienie i dekoncentruje. ;D O i pytanko ode mnie dalej jak się robi faze nasycenia kretką to dawać 0,3g na 1kg mc przez pierwszy tydzień ? Pytam bo może coś się pozmieniało i stare informacje mam :D:D Niektórych to [...]

Szybkie pytanie - Glutamina - brac czy nie brać ??? Dietę mam dopiętą na ostatni guzik, Obecnie szamie: MP creatine, IHS Iron Pump, BCAA ActiveLab, Olimp Vitaminy i Minerały. Zastanawiam się nad dorzuceniem Glutaminy potreningowo, proszę o opinie. Z góry dzięki

posiadam bcaa oraz kreatyne ostrovitu, w obu nie ma miarek, nie posiadam wagi - ile to będzie 5 gram? bo wiadomo proch prochowi nie równy, ten ma konsystencję bardziej lekką i będzie go potrzeba więcej niż np. kreatyny mesh z universala jak ktoś ma sprawdzony sposób na odliczenie porcji to niech da znać - ale obstawiam że będzie to 1,5 płaskiej [...]

JW. bcaa okołotreningowo, a białko przecież według braków w diecie a nie, że musi być rano na czczo ;-)

W Dt- kreatyny rano 5g, po treningu 5g, bcaa moze byc 10g przed treningiem i 10g w czasie treningu. W Dnt- kreatyny rano 5g Bialko wedlug brakow w diecie. A monowodzian na początek czy jabłczan?

Od marca jestem na redukcji, dietę jest.. Moje pytanie brzmi: jakie suplementy brać po bieganiu ( biegam nieraz po treningu siłowym i wtedy biorę bcaa 1g/10kg)

Dzięki! Teraz drugie pytanie, od którego w sumie powinnienem zacząć...Na katabolizm lepsze będzie BCAA czy jakieś antykataboliki?

a co z bcaa z poprzedniego pytania? jeśli jesteś na redukcji i ujemnym bilansie kalorycznym to sypnął bym 15g przed siłowym i 15g przed aero

jeżeli jesz śniadanie w przeciagu max 1h od przebudzenia nic ci nie potrzebne, chyba że jestes an redukcji i aero/interwały na czczo robisz to wtedy bcaa zaraz po przebudzeniu. Wystarczy po treningu ew przed aero jeżeli robisz bo przed siłowym jesz posiłek przedtreningowy.

Witam, jest jakaś różnica między przyjmowaniem 10g bcaa przed treningiem i 10g po niż 20g rano po przebudzeniu ? Dodam, że mam 2 treningi w ciągu dnia i poprostu wygodniej by mi było brać rano a nie wiem czy to jakos wpływa na działanie ?

[...] beda opinie, , co Ci da ze ja napisze ze wziałbym Olimpa, bo Scitec za slodki, Ostrovit ma slaby smak, a whey c 6 nie do konca jest pewny ;-) bo reszta czyli te dodatki bcaa , leucyny, czy jeszcze innych to imo takie p******y ze nie warto tym zawracac sobie glowy, no i odnosnie tych wegli i fatu, dopoki nie stosujesz jakiej diety w ktorej [...]

[...] dłuzszy okres czasu moja propozycja to 10g dt/5g dnt lub mozesz dawać 10g codziennie- wtedy masz pewność że kreatyny nie bedzie za mało. 2. leucyne jak najbardziej mozna dokupić łykanie jednego kapsa bcaa przed snem nic nie da %-) odnośnie wpc i katabolizmu - bez przesady, jak masz w ciągu dnia nadwyżke kaloryczną to się nie martw katabolizmem

BCAA warto zakupu, wpływa wielopłaszczyznowe na organizm. Najbardziej popularne to : XTRA, Pure z SFD i z Hi-Tec

[...] że dużo się ostatnio mówi że EAA są lepsze niż BCAA dlatego chciałem się na nie przerzucic w sumie juz puche kupiłem:) Widzę że Ty wolisz,w sumie ja tak kiedyś też robiłem bcaa przed,w trakcie jak i po treningu. No ale kiedy najlepiej zażyć i co i dlaczego o to bym prosił bys mi odpowiedział.Robie trening siłowy 1-1,5 godz a po nim od razu [...]

Nie rozumiem, jak można zrobić trening siłowy + aerobowy nic nie jedząc przez pare, a nawet parenaście godzin, kiedyś kiedyś tak robiłem - biegnąc truchcikiem glebe zaliczyłem i nie iwdizałem co się dzieje a powrót do domu trwał 1,5 godziny gdzie miałem z 800 metrów do domu. Nigdy więcej powiedziałem. Aeroby zrobić na żołądek po aminokwasach/BCAA [...]

[...] na 2-2,5 godzinnych treningach aerobowych umieram :( Czas zaopatrzyc sie w jakis izotonik w wiekszej ilosci xD Co wychodzi najtaniej ? W tej chwili przed trenem biore 10g bcaa xtra + 250ml wody, a w czasie treningu 500ml wody + 15g bcaa xtra w ciagu pierwszej godziny, potem juz zwykla woda. Przy tych upalach jak koncze trening to poprostu pot [...]

nic, pora na bcaa / kreatynkę i śmigam na tren zaraz

a mam jeszcze jedno pytanie.. mono kreatyne.. bede bral przed treningiem ale.. moge brac z bcaa? bo jak nie to sprawa mi sie komplikuje.. no bo rano na czczo krete itd apozniej przed trenem bcaa 30min przed i krete? czy jak?

A dla mnie bestseler, jak nie stosowałeś, to prosze nie wypowiadaj się, bo po massakrze + kre-alkalyn to mnie z butów wyrywało, a reanimator+bcaa to zero zakwasów na drugi dzień

Kupiłem na obadanie biore po siłowym a przed aero razem z kretą i BCAA. Smaku nie czuje bo kwasota jabłczanu zabija wszystko hehe